Что такое постоянное отслеживание?
Это не время от времени. Вы сами не замечаете, что ваш ум сам это делает, постоянно сканирует инофрмацию по аспекту базовой функции из окружающего мира.
Как это происходит? Для того, чтобы это узнать, вам нужно научиться наблюдать за каждым движением своего ума. Это сложная практика. Фактически этому учит медитация - следить за своим умом, изучать его, как он функционирует. Он функционирует не зависимо от вас. Вам кажется, что Вы сами что-то думаете. Но если вы последите за своим умом, то поймете, что вы практически не управляете этим процессом.
Когда человеку даешь задание наблюдать за тем, что он думает, некоторые удивляются: я ни о чем не думаю. Этот ответ говорт о том, что человек настолько не внимателен к себе, что даже не замечет постоянной деятельности ума, которая не прекращается вообще. Тишины у нас в голове нет. Ни у кого. Пока вы сами не стали управлять своим умом. Когда станете управлять, вы будете другим человеком.
А пока - мы все думаем, что мы думаем.
Так вот исходное положение - научиться следить за своим умом: сесть, расслабиться и начать наблюдать свои мысли. Просто наблюдать. Ничего не делая с ними, ни останавлявая, ни оценивая. Каждая мысль - флажок - вот мысль. Периодически вы будете забываться и задумаетесь настолько, что забудете следить за мыслями, как только "очнетесь" и вспомните, зачем вы сели, мягко "возвращаетесь" и продолжаете опять: вот мысль. 20 минут такого сидения и отмечания мыслей покажут вам, что на самом деле делается внтури вас.
Если Вы захотите тишины в голове и попрбуете остановить тот поток, который вы наблюдате, то вы познакмитесь с тем, насколько "на самом деле" вы управляете этим.
И когда вы познакомитесь таким образом со своим мышленим поближе, когда у вас выработается привычка иметь наблюдателя за своим мышлением, тогда вы сможете целенаправленно наблюдать, например, за тем, а по какому аспекту информации происходит ваше мышление.
А если вы будете более внимательны и настойчивы в своем познании, то еще интереснее наблюдать сам момент зарождения КАЖДОЙ МЫСЛИ. Вот тут вы ближе всего подберетесь к вашему ИМ.
Если кто-нибудь дойдет до такой точки самонаблюдений и сможет передать словами свои наблюдения, я буду очень рада их тут прочитать.
Если есть люди, которые занимаются медитациями с целью познания своего ума, я приглашаю вас принять участие и в соционических наблюдениях
Хочу предупредить, что такие медитации нужно проводить ежедневно хотя бы по 20 минут в день. Одноразовые попытки скорее всего мало что вам дадут.
Особое обращение к одномерным БИ. Для ваас сидение и ничегонеделание 20 минут может показаться каторгой и очень болезненно воспримется по БИ.
ЧЛ-ки могут оценить этот как полезную деятельность, ЧЭ-ки - как изучение своего внутреннего состояния. Не нужно зацикливаться на реакции БИ, нужно за ней наблюдать также, как и за любой другой мыслью. Вы сами для себя становитесь объектом изучения. В любом случае негативное отношение к медитации ничего не даст. Лучше не заниматься этим, если не сможете его переключить.